মহিলাদের মধ্যে এখন সমস্যার শেষ নেই। প্রচুর মানুষ আক্রান্ত হয়ে গিয়েছেন নানা রোগে।এই পরিস্থিতিতে আপনাকে মাথায় রাখতে হবে যে কিছু কাজের জন্য মহিলাদের ফার্টিলিটি কমে যায় দ্রুত। সতর্ক নাহতে পারলে কিন্তু সমস্যা তৈরি
হয়ে যেতে পারে। এবার কিছু কিছু খাবার রয়েছে যা মহিলাদের ফার্টিলিটি বাড়ায়। অন্তত এমনটাই দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা। বর্তমানে পিসিওস থেকে শুরু করে পিরিয়ডসের সমস্যা, থাইরয়েড সহ নানা অসুখের কারণে মহিলাদের মধ্যে বাড়ছে বন্ধ্যাত্ব। এছাড়া মাথায় রাখার বিষয় হল, ৩০ পেরিয়ে যাওয়ার পরও অনেক মহিলা ফ্যামিলি প্ল্যান করছে। এই
কারণেও সমস্যা তৈরি হচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে খারাপ হচ্ছে এগ। তাই সতর্ক হয়ে যান। স্মার্ট নিউট্রিশনিস্ট এবং নিউট্রিশন ডিফাইনড-এর প্রতিষ্ঠাতা রিদ্ধিমা বাত্রা জানান, মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব রয়েছে। এমন কিছু খাবারের কথা বলেছেন, যা খেলে মহিলাদের ফার্টিলিটি বাড়বে। তিনি ইনস্টাগ্রামে জানিয়েছেন গোটা বিষয়টি-
1. মহিলাদের ফার্টিলিটি বাড়াতে ডাল ও বিনিস- এই পুষ্টিবিদ জানান, আসলে ডালে রয়েছে ভালো পরিমাণে প্রোটিন। এছাড়া এতে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে। এমনকী দেখা গিয়েছে যে হরমোনের ভারসাম্য থাকে। এরফলে ফার্টিলিটি
বাড়ে। পাশাপাশি দেখা গিয়েছে যে একই লাভ মেলে বিনস খেলে।
2. ডিম খেলে ফার্টিলিটি বাড়ে মহিলাদের- আসলে ডিম হল খুবই সহজ পাচ্য একটি খাবার। এবার মরমধ্যে ভরপুর
প্রোটিন রয়েছে। পাশাপাশি আছে ওমেগা থ্রি। এই ওমেগা থ্রি কিন্তু ফার্টিলিটি বাড়াতে পারে।
3. শতমূল বাড়ায় মহিলাদের ফার্টিলিটি- বেশিরভাগ মানুষই এই খাবার এড়িয়ে চলেন। যদিও দেখা গিয়েছে যে মহিলাদের জন্য এই খাবার খুবই ভালো। এর মধ্যে থাকা গ্লুটাথায়ন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মহিলাদের ডিম্বাণুর মান ভালো করে। 4. লেবু জাতীয় ফল ফার্টিলিটি বাড়ায়- লেবু জাতীয় ফলে রয়েছে ভালো পরিমাণে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম,
ফোলেট থেকে শুরু করে নানা পদার্থ। এবার এই উপাদান মহিলাদের ওভালুয়েশন বা জনন প্রক্রিয়াকে ঠিকমতো এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করে। এছাড়াও সবুজ শাক, সবজি খেতে পারেন। আবার অ্যাভোকাডো খেলেও ভালো ফল মেলে। বিদ্র: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
