শারীরিক সমস্যার প্রথম লক্ষণ প্রকাশ পায় চোখে – চোখই মনের আয়না। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার চোখই বল দেবে আপনার স্বাস্থের বর্তমান অবস্থার কথা। চোখের সামান্য কিছু চিহ্নই বলে দেবে আপনার স্বাস্থ্য এখন কি পরিস্থিতিতে রয়েছে।সাধারণত চোখের সমস্যায় আমরা
চিকিৎসকের কাছে যাই পরামর্শ নিতে। কিন্তু চোখ দিয়েই বোঝা যায় হাজারো সমস্যা। এমনকি ডায়বেটিস হলেও তার প্রথম লক্ষণ ফুটে ওঠে চোখেই।তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করান। এমনই বেশ কিছু লক্ষ্মণ যা আপনার শরীরের সমস্ত কিছুর জানান দেবে৷ এই ধরনের
লক্ষ্মণগুলি হল- ১) লাল চোখ উচ্চ র’ক্তচাপের জানান দেয় ২) হলুদ চোখ ডায়বেটিসের লক্ষ্মণ।৩) আইরিস রিং হাই কোলেস্টলের জানান দেবে। ৪) চোখের পলক নিস্তেজ হয়ে পরলে তা অ্যানেমিয়ার লক্ষ্মণ। ৫) আপনার দুটি চোখ যদি কোনও কারণে দেখেন খুব ফুলে গেছে, তাহলে বুঝবেন আপনার থাইরয়েড হয়েছে।
দাঁতের পাথর থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন
আমাদের অনেকের দাঁতে এক ধরনের হলুদ বা বাদামি রঙয়ের প্রলেপ দেখা যায়। এটাকেই দাঁতে পাথর পড়া বলে। ইংরেজিতে এটাকে বলে টার্টার। আপনি চাইলে ঘরে বসেও সমস্যাটির সমাধান করতে পারবেন। টার্টার পরিষ্কার করতে যা লাগবে: বেকিং সোডা, ডেন্টাল পিক, লবণ,
হাইড্রোজেন পেরোক্সাইড, পানি, টুথব্রাশ, কাপ, অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ। প্রথম ধাপ: কাপে এক টেবিল চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে ১/২ চা চামচ লবণ মেশান। এবার গরম পানিতে টুথব্রাশ ভিজিয়ে বেকিং সোডা ও লবণের মিশ্রণ দিয়ে পাঁচ মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করুন। সবশেষে কুলকুচি করে নিন। দ্বিতীয় ধাপ: এক কাপ হাইড্রোজেন পারোক্সাইডের সঙ্গে ১/২ কাপ হালকা গরম পানি মেশান। এই পানি মুখে নিয়ে এক
মিনিট রাখুন। এরপর ১/২ কাপ পানি দিয়ে কুলকুচি করে ফেলুন। তৃতীয় ধাপ: ডেন্টাল পিক দিয়ে দাঁতের হলুদ টার্টার ধীরে ধীরে ঘষে তুলুন। মাড়ির ক্ষতি এড়াতে ডেন্টাল পিক ব্যবহারের সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। চতুর্থ ধাপ: অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করুন। ঝকঝকে দাঁতের জন্য আরও যা করতে পারেন- স্ট্রবেরি ও টমেটো: ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ বলে স্ট্রবেরি ও টমেটো দাঁতের জন্য ভালো।
টার্টার পরিষ্কার করতে স্ট্রবেরি বা টমেটো দাঁতে ঘষে পাঁচ মিনিট রাখুন। এতে টার্টার নরম হবে। এবার বেকিং সোডা মেশানো হালকা গরম পানি দিয়ে কুলি করে ফেলুন। স্ট্রবেরি বা টমেটো ছাড়াও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্যাপসিকাম, লেবু, পেঁপে ও কমলালেবু ব্যবহার করা যাবে।
