Saturday , October 23 2021
Home / স্বাস্থ্য / দ্রুত লম্বা হওয়ার দারুণ কার্যকরী দুর্দান্ত ট্রিকস! মাত্র একমাসে হাতেনাতে ফল পাবেন

দ্রুত লম্বা হওয়ার দারুণ কার্যকরী দুর্দান্ত ট্রিকস! মাত্র একমাসে হাতেনাতে ফল পাবেন

দ্রুত লম্বা হওয়ার দারুণ কার্যকরী দুর্দান্ত ট্রিকস! মাত্র একমাসে হাতেনাতে ফল পাবেন- দেখুন আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা বয়সের

তুলনায় সঠিকভাবে বড় হয়ে উঠতে পারেনি অর্থাৎ উচ্চতাবিশিষ্ট হতে পারেনি । যার ফলে তারা মানসিক অবসাদ এর মধ্যে ভোগে মাঝেমধ্যে । তার পাশাপাশি অনেক দুঃখ করে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানুষ এটিকে খুব সাধারণ বিষয় হিসেবে গ্রহণ করে । অন্তত বর্তমানে প্রজন্মে

অনেকে । আবার লম্বা হওয়া বংশগত এর উপর নির্ভর করে কিন্তু তবুও কিছু থেকে থাকে যেগু-লি করলে আপনি লম্বা হতে পারবেন অনায়াসে আসুন দেখেনি বিষয় গু-লি কি কি।

1. রোদে হাঁটাচলা করা :- হাড়ের বৃদ্ধি ঘটানোর জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত জরুরি তাই রোদে খেলাধুলা হাঁটাচলাও যাবতীয় কাজকর্ম করার চেষ্টা করুন । বাড়ি মধ্যে ঢুকে আপনি শুধু ফর্সা হবেন কিন্তু লম্বা হবেন না । একটা সমীক্ষায় উঠে এসেছে এক একটি ফর্সা ব্যক্তি মাত্র ৩০ মিনিটে ভিতর সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি সংগ্রহ রাখতে পারে । কিন্তু একটি কালো ছেলে সেই ভিটামিন টি সংগ্রহ করে সময় লেগে যাবে এক ঘন্টা ।

2. আত্মবিশ্বাসী হওয়া :- সব সময় হাসি-খুশি থাকলে মন সতেজ থাকে। নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস রাখুন। কেননা আ-ত্মবিশ্বাস শরীর ও মনের উপর ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। ফলে কিছু না কিছু উচ্চতা বৃ’দ্ধি পাবে। অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করা: জীবন থেকে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো বাদ দিলে শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে।

4. স্বাস্থ্যকর দেহভঙ্গি :- সোজাভাবে বসলে বা খুঁজো না হয়ে হাঁটাচলা করলে অনেকখানি লম্বা হওয়া যেতে পারে । এবং বর্তমান প্রজন্মের ছেলেমেয়েদের বিভিন্ন স্টাইল মেরে হাঁটাচলা করা বা পঠন-পাঠন করার প্রবণতা কিন্তু তারা অনেকেই বেটে হয়ে যাচ্ছে ।

5. পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে দৈহিক উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। উচ্চতা বাড়াতে চাইলে প্রতিরাতে আট ঘণ্টা করে ঘুমাতে হবে।

Check Also

লিভার নষ্ট হবার ১০টি কারণ

লিভার নষ্ট হবার ১০টি কারণ

আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল যকৃৎ বা লিভার। পরিপাক ক্রিয়ায় মুখ্য ভূমিকা পালন ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *